• Aquathlon
  • Schwimmer
  • Gewinner vom Triathlon 2014.
  • Rennradtour mit Arno   im Rahmen von Mein 1. Triathlon 2014
  • Triathlon Logo
  • mein 1. triathlon schwimmtraining3
  • Mein 1. Triathlon - unsere Teilnehmer.
  • Iron Man Teilnehmer
  • mein 1. triathlon schwimmtraining2
  • Team Camping Anderwald Aktiv
  • Inselschwimmen im Juli 2013.

Il mio I triatlon di e con l’altleta Hermann Aschwer.

Per tutti coloro che vogliono partecipare almeno una volta al triatlon
o che vogliono passare alla categoria successiva, per esempio da quella amatoriale a quella olimpica.

Hermann Aschwer mette a vostra disposizione un piano di allenamento gratuito.
In base al quale ciascuno può prepararsi alla sfida „triatlon“. Senza ansia da prestazione.

Training sul Faaker See
Da aprile fino a metà ottobre il Faaker See è la vostra perfetta arena di allenamento.

Dal 20/6/2014 fino a metà agosto Hermann Aschwer è stato da noi al campeggio Anderwald e vi ha preparati con consigli e allenamenti all’interno del nostro programma di fitnessProgramma di fitness. Al di fuori di questo periodo organizziamo punti di incontro per tutti gli amanti del triatlon – per gite comuni e scambi di esperienze..


2 settimane speciali di preparazione!
Dopo il successo e il divertimento dello scorso anno, anche quest’anno sono previste due settimane speciali di preparazione e una gara al Camping Anderwald:

Il mio I triatlon al Faaker See (24/8/2015 fino al 29/8/2015):

La gara:
Venerdì 28 agosto 2015
L‘acquatlon dei bambini (nuoto e corsa su distanze per bambini, scolari e giovani)
Sabato 29 agosto 2015
Il triatlon amatoriale sul Faaker See: (300 m/10 km/ 4,8 km)
Triatlon olimpico, distanza e staffetta: (1,5 km/38 km/9,6 km)

Preparazione al Camping Anderwald
-2x training rilassati con gli atleti lungo i percorsi. – allenamento a nuoto con il servizio di salvataggio:
Per adulti e giovani. 1 gruppo a stile libero, 1 gruppo a rana.
Gruppo extra per i bambini per l‘acquatlon.
- Visita in barca dei percorsi a nuoto per tutti i partecipanti.
-Gita di gruppo in bici lungo il percorso attorno al Faaker See.
-Ora serale per domande e consigli in una piacevole atmosfera con Hermann Aschwer o con l’organizzatore del triatlon al Faaker See. Tutto ciò che volete sapere viene discusso qui – tempo, alimentazione, abbigliamento etc.
-Dopo la gara e la festa ufficiale del vincitore ci sarà ancora una festa per tutti al Camping Anderwald.
-Per tutta la settimana il menù del triatlon  – specificamente concordato con tutti i partecipanti.

I partecipanti riceveranno:
-1 T-Shirt del Camping Anderwald
-1x lacci per la scarpe
-1x iscrizione alla gara mediante l‘associazione Camping Anderwald Aktiv

Costi: il programma è gratis (dovete solamente iscrivervi presso la nostra associazione – all’inizio della settimana). L’importo per i partecipanti ammonta a :




Il mio I triatlon al Gösselsdorfer See (6/7/2015 fino al 12/7/2015):

La gara:

Sabato 12 luglio 2015

Partecipanti singoli + staffetta:
nuoto: 0,5km
bici: 32km
corsa: 7km

Preparazione al Camping Anderwald

-2x training rilassati con Hermann Aschwer. sul Faaker See. Tempo sufficiente per consigli e dritte.
-Allenamento a nuoto con Hermann.
Per adulti e giovani. 1 gruppo a stile libero, 1 gruppo a rana.
-Gita in bici di gruppo lungo il Faaker See.
- Ora serale per domande e consigli in una piacevole atmosfera con Hermann Aschwer. Tutto ciò che volete sapere viene discusso qui – tempo, alimentazione, abbigliamento etc.
- Dopo la gara ci sarà una festa per tutti al Camping Anderwald.
-Per tutta la settimana il menù del triatlon  – specificamente concordato con tutti i partecipanti.

I partecipanti riceveranno:
-1 T-Shirt del Camping Anderwald
-1x lacci per la scarpe
-1x iscrizione alla gara mediante l‘associazione Camping Anderwald Aktiv
L’iscrizione è obbligatoria (numero dei partecipanti limitato)

Costi: il programma è gratis (dovete solamente iscrivervi presso la nostra associazione – all’inizio della settimana). L’importo per i partecipanti ammonta a 25€ per i singoli partecipanti e 60€ complessivi per i partecipanti alla staffetta.



Gli allenamenti scaricabili:


Tutti in forma in 3 mesi per il triatlon !


Le proposte di allenamento scaricabili non si rivolgono a professionisti, ma a principianti sportivi e non, che generalmente si divertono a praticare sport o che vorrebbero farlo per il proprio benessere personale. Di sicuro i seguenti consigli non bastano per terminare il triatlon Jedermann da vincitore. Sono tuttavia sufficienti per terminarlo con soddisfazione.
Tutti i consigli sono per l’appunto solo consigli su come poter (e non dovere) organizzare la partenza con 500-750 m a nuoto, 20-25 km in bici e 5 km di corsa, affinchè:

1.) siate ben preparati alla piccola avventura „Jedermann-Triathlon“,
2) teniate vivo o cominciate a divertirvi nel fare movimento
3) possiate godervi un’esperienza di successo anche dietro la linea del traguardo.


Download del programma per il mio I triatlon:

PDF-Dokument, 125,3 KB In3MonatenAnderwald


Nuovissimo anche il piano di allenamento di Hermann per:

Essere in forma per la corsa da 5 km in 3 mesi
In forma in 6 mesi per la corsa da 10 km!
PDF-Dokument, 68,9 KB 3 Monate Laufprogramm